鼎湖山旅游攻略肇庆鼎湖山景区七星岩游玩攻略

众所周知，爬山对身体健康有极大的益处，对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老、舒缓精神压力等方面有直接的益处。

而长期坚持在“原始森林”、“天然大氧吧”的鼎湖山进行爬山锻炼，是远非普通大山所能比拟的，对于改善肺通气量、呼吸系统、精神健康等作用更明显，效果事半功倍。

一、 改善呼吸系统

鼎湖山森林植被丰富，且空气中含有较多的负离子，最高处飞水潭更是达12.5万个/cm³。爬一转鼎湖山，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气能增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，能有效改善呼吸系统。优越森林生态环境也印证了钟南山院士形象生动说的：“来鼎湖山一次，就等于洗肺一次。”

二、锻炼意志力

鼎湖山吸氧健身登山道兼具运动健身和休闲观光两大功能，蜿蜒盘旋的森林步道，绿树簇拥，群山环绕，溪流银瀑，是锻炼身体和意志力的理想场地。

半山亭下，还有用鹅卵石铺彻长达150米的健足道，按摩脚底穴位，促进血液循环。“千里之行，始于足下”，但想赤脚走完需要考验你的意志力。

三、治疗近视

眺望远方，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式，然而由于渐增的高楼与渐少的绿色，使得在城市中很难做到这一点。而鼎湖山观砚亭在山野之中，山巅之上，目光可放至整个鼎湖区，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。

四、调理消化系统

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加。

沿吸氧登山道攀登上到庆云寺，品尝远近驰名的庆云寺斋菜，其中鼎湖上素曾是慈禧太后六十大寿满汉全席中的一道名菜，挑选上等三菇六耳秘制而成，色泽鲜艳，芳香扑鼻，令人有甘香脆口、爽滑鲜甜之感。吃上一道鼎湖上素，给往日沉重的肠胃减减重，调理肠胃机能。

五、减肥修身

爬山是一种强度适宜、持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。如果您是肇庆人，尽快拥有一张星湖市民卡，一卡在手，行遍鼎湖山，既能消耗卡路里，又能健康修身；如果您是外地游客，假期约上闺蜜，寓健身于游山玩水之中。

六、舒缓各种城市病

对于长时间被汽车尾气包围、生活节奏快压力大的都市人来说，倘若静下心来，行走在青山绿水间，赏湖光山色、听虫鸣鸟叫，感受蝴蝶谷的原始气息，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等城市病都有良好的舒缓作用。

七、激发创造力

对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到漫山如画、一碧千里的鼎湖山爬山是一种很好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松。

远眺“飞流直下三千里”的龙潭飞瀑，静谧地思考，就像打开了阻抑想象力的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

八、延缓衰老

人体代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，最终引起人体组织的衰老。而氧气负离子可以有效结合自由基，然后排出体外。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而在“天然大氧吧”鼎湖山中平均可达数万。因此，长期爬鼎湖山，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。

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来源：星湖美美